Con la llegada del verano, el calor y las altas temperaturas se convierten en los protagonistas de la temporada. Y como en Triana Quality lo sabemos, ya nos estamos preparando para hacer frente a los días calurosos y a los golpes de calor.
Para ello, todos los años nuestra Enfermera, Cristina, nos recuerda las medidas que debemos tomar para prevenir los efectos de las altas temperaturas en las personas mayores, sobre todo, en aquellas con patologías y enfermedades de riesgo.
A continuación, os dejamos algunas recomendaciones y consejos preventivos:
– Mantenerse hidratados con bebidas como agua, zumos, etc (beber entre 8 y 13 vasos de agua al día)
– Evitar las salidas, las actividades físicas y exponerse al sol en las horas de más calor
– Mantener la estancia fresca y no abrir las ventanas en las horas puntas del día
– Usar ropa liviana y de colores claros
Ante la aparición de sintomatología en situaciones de riesgo relacionadas con el calor, debemos actuar así:
– CALAMBRES: Suelen aparecer por exceso de actividad física. Si ocurre, debemos parar la actividad, hidratarnos bien y permanecer en reposo durante algunas horas después.
– SARPULLIDO: Suelen aparecer pequeñas ampollas y/o granos por un sudor excesivo. Para su tratamiento se recomienda mantener la zona seca, se puede usar talco.
– ERITEMA/QUEMADURA SOLAR: piel roja, dolorida o caliente. Se debe evitar la exposición al sol, aplicar cremas hidratante y/o compresas frías. En el caso de ampollas, no reventar ni vaciar.
– INSOLACIÓN/GOLPE DE CALOR: fiebre alta, alteración de la conciencia y anhidrosis (piel roja, seca y caliente), dolor de cabeza, mareos, nauseas, pulso rápido y más acelerado de la normal, y confusión. En el caso de aparecer algunos de estos síntomas, lo más recomendable es el traslado a un centro hospitalario para su valoración y tratamiento. Mientras tanto, se iniciará de inmediato el enfriamiento del paciente a través de compresas frías, ventilación de la habitación (ventiladores, abanicos…) y colocación en decúbito lateral.
– AGOTAMIENTO: piel pálida y sudorosa, hipotensión, taquicardia, respiración rápida y poco profunda, debilidad, calambres musculares, dolor de cabeza, mareos, desmayos. Si observamos dicha sintomatología, debemos actuar manteniendo a la persona hidratada con bebidas frescas, duchas o paños fríos, usando ropa liviana, manteniendo la estancia fresca y favoreciendo el descanso para su recuperación.
Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda para afrontar de la mejor manera los meses calurosos del verano. Si necesitáis más información, nuestra enfermera resolverá todas vuestras dudas.
CENTRO DE DÍA TRIANA QUALITY
